El Blue Monday o lunes triste, nació en 2005 cuando el psicólogo Cliff Arnall anunció que, de acuerdo a una fórmula matemática que él mismo creó, sabía cuál era el día más triste del año.
Según su fórmula, en el tercer lunes de enero, los seres humanos acumulamos mayor tristeza.
Pero, ¿en qué se basa esta teoría? Arnall, en diversas entrevistas a varios medios comentó que estos sentimientos deprimentes se originan a partir de la presión por los gastos originados por las fiestas navideñas, por no haber cobrado la quincena completa, por que ya terminaron los momentos de convivencia familiar, la desmotivación y los propósitos de año nuevo que no se cumplirán.
De acuerdo con los expertos, esta teoría nació como una estrategia publicitaria de una compañía de viajes ya desaparecida, Sky Travel.
Arnall, que trabajó en un centro adjunto de la Universidad de Cardiff (Gales), posteriormente impartió cursos sobre la felicidad y el bienestar personal. Esto originó críticas por algunos compañeros de profesión.
Según contó Arnall al diario británico The Telegraph en 2010, al principio le pidieron que calculara «cuál sería el mejor día para planificar las vacaciones de verano». Pensando en lo que le cuentan sus pacientes, analizó los factores que estresan a quienes acuden a sus talleres y concluyó que el tercer lunes de enero «es particularmente deprimente».
El neurocientífico Dean Burnett, que trabajó en el departamento de psicología de la británica Universidad de Cardiff, tachó la fórmula de «pseudociencia sin sentido» en un artículo en el diario británico The Guardian.
Para el científico Ben Goldacre, las ecuaciones de Arnall son «estúpidas y algunas de ellas ni siquiera tienen sentido matemático», escribió en el diario.
«No es ninguna sorpresa, puesto que vienen preparadas por compañías de relaciones públicas que solo buscan el nombre de un científico», agregó.
En la actualidad, hay empresas que intentan aprovechar el tirón de este día para ofrecer algún producto con el que ayudar a levantar el ánimo.
Otros, aprovechan la publicidad de este día para lanzar ofertas o sus consejos para no dar paso a la depresión.
Por ejemplo, este 2021, el fabricante de teléfonos móviles, Huawei, emitió un comunicado donde da 5 razones para no ser presa de la depresión.
Blue Monday, 5 razones para no deprimirte
Ejercítate
Cuando te ejercitas estimulas la producción de las famosas endorfinas, que son esos neurotransmisores encargados de que sientas felicidad y sin tanto estrés.
También se produce una mayor cantidad de serotonina, la cual ayuda a regular el estado de ánimo y produce una sensación de calma y es la que te ayuda a dormir mejor.
“Te recomendamos que inicies caminando 30 minutos al día, lo que indica la OMS, posteriormente puedes ir incrementando tus ejercicios con ayuda de apps y de un smartwatch como el WATCH FIT de Huawei, que no solo monitorea tu salud, sino que te dará rutinas de ejercicio personalizadas”, dijo la marca.
Conecta con tus seres queridos
Si todos están en casa, puedes pasar la tarde jugando juegos de mesa o compartiendo diversas actividades en conjunto. Pero si están a la distancia, acuerden hacer videollamadas para cenar o celebrar alguna fecha importante.
“Y justo para ambas situaciones te recomendamos hacerlo con el mejor equipo: la tablet MatePad Pro y la bocina Sound de Huawei. La primera te permitirá ver cada detalle de los filmes o de las videollamadas en su magnífica pantalla, y la segunda te ofrecerá un sonido envolvente, tanto que sentirás que la persona con la que estás hablando está a tu lado”, anunció.
Pon tu música favorita
Muchos científicos han estudiado los efectos que produce la música en las personas. Lo que se ha comprobado es que activa múltiples áreas del cerebro que te producen diferentes emociones.
“Así que no lo dudes y llena de música este lunes triste, y qué mejor si lo haces con una bocina como la Sound, o si prefieres que sea algo más íntimo y sin interrupciones, ponte los inigualables audífonos in-ear FreeBuds Pro de Huawei. ¡Ambos te trasladarán a un concierto en vivo!”, anunció Huawei.
Dibuja o pinta
Para algunos, el pintar o dibujar los relaja. Expertos han demostrado que al hacerlo se activan zonas de tu cerebro que producen relajación y estimulan la creatividad.
“Puedes hacerlo en una simple hoja de papel o si quieres presumir el resultado final en tus redes sociales, mejor hazlo en una tablet como la MatePad Pro, que cuenta con múltiples funciones y apps que te permitirán hacerlo como todo un profesional”, recalcó Huawei.
Medita con música relajante de fondo
Expertos de la Universidad de Carolina del Norte declararon que se incrementan los deseos positivos y la forma en que la gente se relaciona con otras personas. Otros investigadores también dijeron que la meditación con música relajante ayuda a controlar la ansiedad y el estrés en el sistema nervioso.
“Si eres novato en el tema, puedes auxiliarte de diversas aplicaciones disponibles para tu smartphone o tablet. Algunas, además de guiarte en los ejercicios de meditación, incluyen música relajante de fondo, la cual puedes poner en un tono medio en la bocina Sound de Huawei para ambientar la habitación en donde te encuentras”, finalizó la marca fabricante de dispositivos móviles.
Así que tú sabes si te dejas llevar por el origen de este día o cambias esta ecuación por momentos felices y positivos. Tú tienes la última palabra.