Con la llegada de un nuevo año, siempre aparecen en reuniones familiares y mensajes en redes sociales, las intenciones de mejorar en varios aspectos de la vida. Para lograrlo, recurrir a una aliada que está en nuestras mesas es ideal. Hablamos de la manzana, una fruta que se sumará a nuestro estilo de vida y a tener una dieta balanceada. 
 
Una correcta alimentación podría ayudarnos a tener suficiente energía y los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.  

Un camino para lograrlo es añadir una manzana al día, sea de forma natural o aderezada de diversas maneras. 
 
Es por ello que en Revista Estilos te compartimos tres razones para ir por una jugosa manzana, en cualquiera de sus variedades: 

¿Las manzanas pueden ayudarte a bajar de peso?

Contiene polifenoles

Las manzanas además de su sabor, forman parte del selecto grupo de las súper frutas. Aportan polifenoles (antioxidantes) que son los encargados de contrarrestar los radicales libres en nuestro organismo. 

Contienen fibra

La fibra que contiene es ideal, ya que podría ayudar al sistema digestivo. Gracias a sus características, diversos estudios y especialistas de la salud las recomiendan como aliadas en diversos procesos gástricos. 

Tienen pectina

La pectina actúa como prebiótico, fibra vegetal, favoreciendo una digestión saludable. 

Desintoxica tu organismo

De acuerdo con el departamento de Nutrición de la Universidad de Florida, Estados Unidos, la fibra integrada en una manzana podría ayudar a desintoxicar el organismo y desinflamar el estómago.

Son la colación ideal

La manzana puede ser el snack ideal. Es una fruta muy versátil que se puede llevar de forma fácil, preparar de diversas maneras y encontrar en casi cualquier lugar. 

Así que ya lo sabes, dale una oportunidad a las manzanas para descubrir sus beneficios y el gran sabor que le aportará a tu vida. ¡Entre el desayuno, comida o cena te sentirás increíble!