Con la llegada de un nuevo año, siempre aparecen en reuniones familiares y mensajes en redes sociales, las intenciones de mejorar en varios aspectos de la vida. Para lograrlo, recurrir a una aliada que está en nuestras mesas es ideal. Hablamos de la manzana, una fruta que se sumará a nuestro estilo de vida y a tener una dieta balanceada.
Una correcta alimentación podría ayudarnos a tener suficiente energía y los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
Un camino para lograrlo es añadir una manzana al día, sea de forma natural o aderezada de diversas maneras.
Es por ello que en Revista Estilos te compartimos tres razones para ir por una jugosa manzana, en cualquiera de sus variedades:
TE PUEDE INTERESAR
6 tips para fortalecer tus defensas en la época de frío
¿Las manzanas pueden ayudarte a bajar de peso?
Contiene polifenoles
Las manzanas además de su sabor, forman parte del selecto grupo de las súper frutas. Aportan polifenoles (antioxidantes) que son los encargados de contrarrestar los radicales libres en nuestro organismo.
Contienen fibra
La fibra que contiene es ideal, ya que podría ayudar al sistema digestivo. Gracias a sus características, diversos estudios y especialistas de la salud las recomiendan como aliadas en diversos procesos gástricos.
Tienen pectina
La pectina actúa como prebiótico, fibra vegetal, favoreciendo una digestión saludable.
Desintoxica tu organismo
De acuerdo con el departamento de Nutrición de la Universidad de Florida, Estados Unidos, la fibra integrada en una manzana podría ayudar a desintoxicar el organismo y desinflamar el estómago.
TE PUEDE INTERESAR
¿Sabías que los aceites esenciales nos brindan bienestar y armonía?
Son la colación ideal
La manzana puede ser el snack ideal. Es una fruta muy versátil que se puede llevar de forma fácil, preparar de diversas maneras y encontrar en casi cualquier lugar.
Así que ya lo sabes, dale una oportunidad a las manzanas para descubrir sus beneficios y el gran sabor que le aportará a tu vida. ¡Entre el desayuno, comida o cena te sentirás increíble!
