El verano es una de las estaciones del año más calurosas y con un ambiente vacacional único; junto con esta temporada, llega una de las frutas más sabrosas que encuentras en algunas bebidas como la piña colada, estamos hablando de las cerezas.
Conocidas comúnmente como cerezas de verano, esta fruta que además de ser jugosa y carnosa es fresca, llega por tiempo limitado a nuestro país, haciendo el match perfecto para colocarla como la fruta de temporada favorita de muchos.
Además de su delicioso sabor, debes saber que esta pequeña fruta tiene grandes beneficios para tu salud. Es Por ello que en Revista Estilos te presentamos todas las maravillas que la caracterizan y que la han llevado a ser considerada una superfruta:
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Beneficios de comer cerezas
Son una buena fuente de potasio
Estudios recientes han demostrado que el añadirlas a una dieta balanceada podría ayudarnos a controlar la presión arterial y disminuir el riesgo de desarrollar hipertensión.
Contienen melatonina
La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo y ayuda a regular los ciclos del sueño, por el que añadir cerezas a tu dieta podría reducir el insomnio.
Poseen propiedades antiinflamatorias
Las cerezas son ideales para prevenir síntomas de inflamación, artritis y dolor muscular.
Contienen antioxidantes
Esta fruta concentra una gran cantidad de flavonoides, mismos que ayudar a prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares.
Contienen antocianinas
El color rojo de la cereza se debe al alto contenido de antocianinas, las cuales ayudan mejorar la agudeza visual, refuerzan el sistema cardiovascular y son excelentes aliados para disminuir los síntomas de resfriados, infecciones y alergias.
Son una gran fuente de beta-caroteno (vitamina A)
Esta vitamina es esencial para el organismo y las cerezas la contienen 19 veces más que los arándanos y las fresas. Pero eso no es todo, ya que tienen cantidades importantes de vitaminas C y E, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
2 tipos de cerezas, las más populares en México
Existen más de mil variedades de cerezas en Estados Unidos; sin embargo, a México llegan dos tipos: las rojas, también conocidas como Bing, que tienen un sabor intenso, dulce y vibrante, y las bicolor, llamadas Rainer con un sabor delicado, dulzura extraordinaria y consistencia firme. ¡Ideales para experimentar gastronómicamente o bien, frescas, para darle una mordida jugosa y gozar su sabor!
Además de estos beneficios que brindan al organismo, las cerezas son muy saludables. ¿Sabías que una porción de 21 cerezas de verano contiene menos de 100 calorías? ¡Ideales para una dieta equilibrada!
Ahora que conoces un poco más de los beneficios de las cerezas, te invitamos a no perder ni un solo momento de esta temporada de cerezas de verano y disfrutar de ellas al máximo.
