La pregunta constante de mamás y papás es: ¿qué le voy a preparar a mis hijos para el lunch? No sólo se trata de mandarles cualquier platillo o alimento, sino de que los pequeños disfruten de su hora de descanso, queden satisfechos y se mantengan saludables.
Alimentos saludables, la mejor opción para este regreso a clases
Es posible encontrar alimentos e ingredientes saludables con precios bajos para que todos logremos un desayuno rico y nutritivo, mientras ahorramos y cuidamos la economía de nuestro hogar.
Para preparar un luch rico y sano para este regreso a clases, Revista Estilos, te recomendamos los siguientes alimentos para tus niños, que les permitirán disfrutar de su momento de descanso:
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Yogurt Natural
Puedes mezclarlo con frutas naturales para darle un sabor más dulce, o con algún cereal para un toque crujiente que a los niños tanto les gusta.
Galletas integrales
¿Quién dijo que los postres no podían ser saludables? Hay muchas opciones de galletas integrales y bajas en azúcar que mantendrán el sabor para que tus pequeños las disfruten. Algunas tienen amaranto, granola o cebada, los cuales aportarán los nutrientes que necesitan.
Crema de cacahuate
Se convertirá en la favorita de tus hijos. Será el complemento perfecto, como complemento de alguna fruta o para untar en tu pan integral y listo, un sándwich lleno de energía. Recuerda leer el etiquetado para comprobar que realmente se trate de un producto sano.
Frutas y verduras
Aquí hay mucho de dónde escoger, pueden ir solitas, combinadas, picadas, rayadas, enteras, en rebanadas, e incluso acompañadas de limón o chilito, ¿a quién no se le antoja pepino con un poco de chile en polvo para comer?
Gelatina
De agua o de leche ¡incluso mezcladas en mosaico! La gelatina no puede faltar en la lonchera de tus pequeños. Podrás encontrar de muchos sabores y en diferentes presentaciones.
¡Frutas, verduras y gelatina!
Como consejo adicional, puedes cortar las frutas y verduras con cortadores de galletas y la gelatina ponerla en moldes de figuras, así el lunch será más divertido para tus niños.
¿Dónde comprarlos?
Recuerda que puedes acudir a diversos lugares para adquirir estos productos, desde tiendas de conveniencia, hasta cadenas comerciales como Bodega Aurrera, que te permiten adquirirlos sin necesidad de salir de tu hogar al realizar las compras en línea y así pasar más tiempo con la familia.
